电子烟对戒烟有帮助吗?电子烟有没有效果

据香港《文汇报》6月14日报道,近日美国南卡罗来纳大学通过访问约300名高中生,发现吸电子烟的高中生,两年内转吸普通烟的可能性是从未吸过电子烟受访者的6倍。

组织本次调查的领导者巴林顿?特里米斯担心,吸电子烟的学生转吸危险性更高的普通香烟的可能性会更大。本次调查结果13日刊于《儿科学期刊》,而相关的调查早在两年前就已开始进行。早在2014年的调查中,约一半受访者表示曾最少吸一次电子烟,而从未吸电子烟的人仅11%吸普通烟。2015年进一步的调查则发现,40%曾吸电子烟的人表示曾试吸普通烟。

如今吸烟的青少年比率可不低,过早的吸烟让青年的体制下降,最好能够主动戒烟,戒烟方法很多,比如下面这12个方法。

1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

2、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

3、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

4、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。

5、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

6、不整条买烟。

7、不随身带烟、火柴或打火机。

8、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。