吸烟可使血压、血糖升高

吸烟可使血压、血糖升高


       吸烟会刺激肾上腺,增加去甲肾上腺素的释放,使血管收缩,注意力集中,这也许成为了吸烟者的缘由。 但另一方面,血管收缩,可使血压升高,胰岛素分泌减少,导致血糖升高。

      香烟中的焦油、尼古丁对肺的危害人们并不陌生,它们的害处不仅如此,它们还是一种氧化剂,与抗氧化物如维生素C、维生素E、维生素A、谷胱甘肽、辅酶Q10、褪黑激素、黄酮类、儿茶素等物质相拮抗,破坏这些抗氧化物,使细胞失去有效保护,结果使自由基大量堆积,损伤组织细胞,促进衰老。

       由于氧化物作用使抗氧化物减少,自由基增加,某些症状会相继出现。

       凡是过氧化物质,都较容易消耗体内维生素C、维生素E和维生素A. 这些营养素不足时,就会出现血管脆性增加、牙龈出血、牙齿松动、血管弹性降低、血压升高、皮肤粗糙、易感染真菌、易生头皮屑、易感染病毒、容易感冒等。 假如一名吸烟者和一名不吸烟者都通过饮食摄入推荐量要求的营养物质的数量,那么吸烟者每天需要摄入多少维生素C,才可以和不吸烟者保持同等的维生素C血液含量呢? 据维斯康星医学院的谢克特曼及其同事进行的研究证明,吸烟者每天需要的维生素C的数量超过200毫克,是推荐的摄入量的4倍。

       维生素C、维生素B、某些氨基酸的减少,会使胶原蛋白合成受限,皮肤弹性降低,皱纹增加;胆固醇不能正常转化,高半胱氨酸值上升。 随着吸烟量和烟龄的增长,并伴随营养不平衡,抗氧化物质得不到足量补充,心血管疾病的发生难以避免。

       当然最好戒烟,开始每天吸烟数控制在5支以内,直至戒掉,美国着名营养保健专家艾尔·敏德尔博士指出:抽烟者纤维蛋白原含量比正常人的高,而纤维蛋白原过高,却会使血栓自动形成,也就容易得心脏病。