吸烟是导致高血压的主要风险因素

    血液通过动脉时对其产生压力。血液经过“心泵”喷射出来。心脏每跳动一下,就会把血液输送到动脉中,此时压力增加。在两次跳动的间隙里,压力下降。正常血压为115/70115是高压,代表心脏跳动时的最大压力,70是低压,代表心脏两次跳动之间的压力。血压在120/80以下的视为正常血压。

       你肯定知道,运动或者压力会使血压升高。这不是高血压。所谓高血压,指的是对动脉壁持续的、超强的压力。高血压很普遍,几乎1/3的美国人都患有高血压。这其中近1/3的人根本不知道自己患有此病。高血压本身没有任何症状。然而,如果得不到合理治疗,会因中风、心脏病、心力衰竭或者肾衰竭而早逝。这就是高血压又被称为“沉默的杀手”的原因。此外,有证据表明,高血压与心智衰退之间存在着一定的联系。

       做好以下几点,可以防止或者减少患高血压的几率:
       ■多吃低脂肪、低盐的食物,如蔬菜、水果和五谷杂粮。
       ■如果体重偏重,及时减肥。
       ●经常锻炼,一次至少30分钟。
       ■男性一天饮酒次数不可超过两次,女性不可超过一次。
       ■远离烟草。

       吸烟是导致高血压的主要风险因素。尼古丁令血管收缩,血压上升。心血管疾病专家、范德堡大学医学教授露丝玛丽罗伯茨博士说道:“没有什么比吸烟对高血压的影响更大了。每吸一支烟就会让血压升高510毫米汞柱,而且会持续90分钟。”好在戒烟可以使血压降低。而且,如果戒烟本身或其他措施都无法使血压恢复正常,那么,还可以通过药物来控制。