想戒烟却又犯烟瘾了怎么办?

  虽然你告诉你自己是个不抽烟的人,但是烟瘾还是会继续骚扰你,让你有点上一根烟的想法,那么此时我们应该怎么做呢?我的建议如下:

 
  
  1、运动、锻炼
  
  2、分散注意力
  
  3、自我安慰及幻想
  
  前两种不用我说,我相信有的人即使烟瘾很大,但是在做需要专注的事情时他们不会感受到烟瘾的存在。
  
  而第三种是我戒烟成功时用到的最多的方法,每次我有想要抽烟的念头时,我就在脑子里想象一下这样的画面:
  
  现在我身体里有个烟瘾寄生虫,他正在不断地吸取我身体里的营养、消耗你的精力等等。我要是抽一口烟就会给他给他喂食让他成长变得更强大,他会不停的诱惑我骚扰我让我给他喂食。我只要不给他喂食,他就会慢慢的饿死,我的精力就会慢慢恢复,身体也会各方面也会慢慢好起来。
  
  总之,要一直重复告诉自己是个不抽烟的人了,已经跟过去不一样了,现在过的很好等等。总之有如几点需要注意:
  
  要让自己感受到或者让自己相信不抽烟是一件很美好的事情,而去忽略烟瘾给你的骚扰。
  
  并且记住永远不要去等待成功戒烟的标志物的出现,也不要觉得自己没有权利。
  
  不要以任何理由任何形式再次抽烟。
  
  把抽烟看错是一件很可怜的行为,因为他们还在受烟瘾寄生虫的纠缠。
  
  这就是我用的轻松戒烟的方法,也是让你成为一个非吸烟者的途径。
  
  需要说明的是,千万不要采用:意志力戒烟法以及冲击戒烟法。
  
  意志力戒烟上面已经说了,冲击戒烟法可以简单的理解为:看一些肺部吓人图片,各种疾病癌症等之类恐吓来让你戒烟的方式。
  
  关于这个我是已经说过了由于恐惧及压力会跟容易让你抽烟,因为压力及恐惧会让你更容易受到诱惑的影响。