戒烟谣言有哪些?专家为你一一粉碎!

  很多人说无法戒烟,因为戒烟后会发胖、失眠等等不适。不能说这都是借口,只能说是戒烟者对戒烟的知识不够了解,或者戒烟愿望不够强烈。
  
  戒烟会发胖?美国科学家发现,戒烟后之所以会增加体重,与吸烟者戒烟时采取的方法以及自身习惯有关。有的人为了减少口中空空的感觉,利用零食戒烟,一块点心,一把瓜子……积少成多的能量也不容忽视。此外,香烟中的尼古丁类物质有提高机体代谢功能的作用。戒烟后身体的代谢率降至正常水平,也会出现短时间的体重增加。因此,戒烟后应该少吃零食多多运动。
  
  吸烟能提神?吸烟提神是“疲马加鞭”。医学专家指出,依靠抽烟提神等于是疲马加鞭,不仅不能提神,长时间反而会伤神。因为烟草的提神物尼古丁具有毒性,在短时间内确实兴奋神经,但长时间之后会造成毒素堆积,使神经兴奋阈值不断提高,渐渐人体需要更强的刺激才能变得兴奋,从而在平时的反应中变得迟钝。