戒烟成功的靠的是什么?怎样能戒烟成功

每日吸烟在20支以内的人,戒烟成功后,其体内的烟毒将逐渐排出体外,戒烟满十年的人息冠心病、肺癌及其他癌肿的危险汞厂下吸烟的人相近。每日吸烟超过20支的人,在戒烟后体内的烟毒不能完全排清,发生上述疾病的危险还比不吸烟者高一些,但随着日期的延长,危险性也就逐渐减低了。戒烟对慢性支气管炎息者有立竿见影的效果,戒烟后咳嗽立即减轻,咳痰量也很快地减少。

    戒烟成功的秘诀主要是坚强的毅力,即使发生上述的“撤药综合征”,也可以用毅力或转移注意力而加以克服。戒烟只能~次去完成,而不能以逐步减量的方法去完成。决心戒烟后,把打火机、火柴、烟卷、烟灰缸都要扔掉,并告诉亲友你已戒烟,请他们帮助克服,而不耍再给你敬烟。在自己办公桌上或家里墙上贴一“我已戒烟”的纸条,以提醒自己和亲友。

  还可以应用针灸及服药的方法辅助戒烟。国内市场上发售的戒烟糖、戒烟茶、戒烟灵的效果都还没有被科学地证实,也许可能起着心理的作用。国外报台用醋酸银制成的戒烟嗽口水,可使再吸烟时口腔感到不适。应用硫酸洛贝林及降压药可乐宁的确切效果也未经证实。瑞典出口的舍尼古丁的胶姆糖(尼可戒)对烟庙大的人戒烟有一定的辅助作用。

    我国四个医疗单位在401例戒烟者应用尼可戒,戒烟成功率为37%,而应用安慰剂的为19.1%,两者相比,有明显性差异,说明尼可戒似有一定效果。